د زړه د حملې عادي انځور – یو فرد چې خپله سینه په تکلیف کې نیسي – د دې مهمې پیښې پیچلتیا په ګوته کولو کې پاتې راځي. ډیری وختونه، د زړه حملې فرعي نښې نښانې راوړي، یو حقیقت چې ډیری یې د اندیښنې وړ نا معلوم دی، د ځنډ کشف او درملنې المل کیږي. په متحده ایالاتو کې، د زړه ناروغۍ د نارینه او ښځینه دواړو لپاره د مړینې لوی لامل په توګه واکمني کوي، د ناروغیو کنټرول او مخنیوي مرکزونو (CDC) په وینا . د دې خاموش وژونکي ژر نیولو لپاره د مختلف نښو نښانو پیژندل خورا مهم دي.
د پریډ سره په یوه وروستۍ مرکه کې ، د زړه د حملې ترټولو زیاتې سترګې پټې نښې نښانې او یو شمیر نور چې موږ یې باید په پام کې ونیسو. ډاکټر اسټیل جین، د میډ سټار مونټګومري طبي مرکز کې د زړه کارپوه ، څرګندوي چې د ساه لنډۍ د زړه د حملې ترټولو زیاتې نښې نښانې دي. مسله، هغه تشریح کوي، دا دی چې دا علامه اکثرا د متوقع سینې درد پرته ښکاره کیږي، چې د لږ سخت روغتیایي مسلو څخه ګوښه کول یا منسوب کول اسانه کوي. هغه مشوره ورکوي: “د ساه لنډۍ د زړه د حملې دمخه خبرداری کیدی شي ، حتی د سینې د تکلیف په نشتوالي کې.”
ډاکټر میکس بروک، په کوک کې د زړه ناروغ ، موافق دی، نور تشریح کوي چې د دې حالت لپاره طبي اصطلاح ‘ ډیسپنیا ‘ ده. هغه زیاتوي: “دا کیدای شي مختلف لاملونه ولري، مګر دا ممکن د ځینو ناروغانو لپاره د زړه د حملې یوازینۍ نښه وي.” د ډاکټر بروک په وینا ، د سینې فشار، حتی د درد سره پرته، باید په کمه توګه ونه نیول شي. پداسې حال کې چې د سینې ناراحتي د زړه د حملې ترټولو عام پیژندل شوې علامه پاتې کیږي، خلک دا یوازې د کیڼ اړخ سینې درد سره تړاو لري. هغه خبرداری ورکوي، “د سینې فشار، د سینې د ټکولو یا سختۍ احساس، او د معدې په پورتنۍ برخه کې درد ټول د زړه حملې نښه کولی شي. دا نښې مه هېروئ چې د سینې د چپ اړخ درد ته انتظار باسي!
د دې سربیره، ډاکټر جین د زړه د حملې یو شمیر نور احتمالي نښې لیست کړي، په شمول د اوږو، لاس، غاړې، ژامې، شا او معدې کې درد. برسېره پردې، خلک ممکن د زړه د حملې په وخت کې د زړه بدوالی، کانګې، د زړه سوځیدنه، سرخوږی، خوله، د زړه درد، او غیر معمولي ستړیا تجربه کړي. د زړه د حملې په وړاندې د مخنیوي اقداماتو اخیستل ډیر ټینګار نشي کیدی. “د زړه د حملې په نښو پوهیدل او په سمدستي توګه عمل کول د ژوند ژغورل کیدی شي . سمدستي او پر وخت پاملرنه د زړه له حملې څخه د ژوندي پاتې کیدو چانس د پام وړ ښه کوي، ” ډاکټر جین وايي.
هغه په ډاګه کړه چې تر ۸۰٪ پورې د زړه د حملې مخه نیول کیدای شي د سالم ژوندانه په غوره کولو سره. هغه د سالم وزن ساتلو ، فزیکي فعالیت کې دخیل کیدو ، متوازن رژیم تعقیب ، د سګرټ څکولو څخه ډډه کول ، د الکول مصرف محدودول او د فشار اداره کول وړاندیز کوي. د وینې فشار، کولیسټرول او د وینې د شکر کچه د څارنې لپاره منظم روغتیایی معاینات هم کولی شي د زړه ناروغۍ خطر ارزولو کې مرسته وکړي.
ډاکټر بروک د فزیکي فعالیت په اهمیت ټینګار کوي، “منظم اعتدال تمرین د زړه روغتیا او عمومي هوساینې لپاره حیاتي دی. دا اړینه نده چې سخت فعالیتونه پکې شامل وي، د تمرین کچه چیرې چې تاسو په پای کې خوله مات کړئ کافی دی، “هغه تشریح کوي. که څه هم د زړه ناروغۍ ډارونکي کیدی شي، د لومړنیو نښو پیژندل، د مخنیوي تدابیر غوره کول، او په وخت طبي پاملرنې کولی شي د پام وړ خطر کم کړي او پایلې ښه کړي.